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减肥产品排行榜2010 合理的饮料很重要

时间:2010-05-17 14:44来源: 点击:
几乎每个人每天都会喝饮料,合理的饮用饮料能让你轻轻松松就瘦下来,否则只会让越来越肥。下面六种饮料让你每天都能瘦。 1.白水 将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现,饮用大量的白水可以促进代谢。 2.蔬菜汁 蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。 3.低脂牛奶 虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,

       几乎每个人每天都会喝,合理的饮用能让你轻轻松松就瘦下来,否则只会让越来越肥。下面六种饮料让你每天都能瘦。

  1.白水

  将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现,饮用大量的白水可以促进代谢。

  2.汁

  蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。

  3.低脂

  虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进。还有研究认为,身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

  4.黑咖啡

  当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。

  研究发现:中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

  5.绿茶

  当你想要点咖啡因的时候,绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量,研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥

  但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

  6.清淡型啤酒

  虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。

  姐妹们,不想变成大肥婆,从现在开始舍弃可乐,果汁吧,饮用以上六种饮料会让你越来越苗条哦!

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