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效果最好的减肥药 专家减肥秘籍:健康减肥食谱

时间:2010-05-17 11:35来源: 点击:
减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:吃水果1个。

食谱一  早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。  早午间:吃水果1个。 
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。 
午晚间:吃水果1个。 
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克, 豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。 
睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。

食谱二  早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。 
早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。 
早午间:水果1个。  看着,选着 ,还想知道
午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。 
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。 
睡前:豆浆250毫升。
额,说起来比较容易,做起来难
尤其是长期坚持下去,更难
有没有简单的方法,有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊
我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功!

 

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